Los secretos de belleza de la Reina Letizia
10/11/2017
1. VIDA FAMILIAR PLENA
Los expertos lo tienen claro. Para controlar cuerpo y mente es necesario llevar una vida ordenada. Y Letizia lo cumple a rajatabla. Es muy rigurosa con los horarios. Aunque la agenda oficial no se lo ponga nada fácil, ella es muy estricta con la rutina. Mismos horarios de comidas, de descanso... algo que transmite a Leonor y Sofía. Concilia a la perfección vida familiar y conyugal, junto con sus tareas como reina, reservando siempre un tiempo para compartir a solas con su marido.
2. MEDITACIÓN Y YOGA
La modalidad de Yoga Iyengar de esta disciplina ha sido la elegida por Letizia. Una forma, no solo de reducir la ansiedad en personas expuestas al estrés. También sirve para evitar la retención de líquidos, y por supuesto, ayuda en la educación postural. Ese bienestar interior se proyecta en su forma de expresarse y mostrarse ante los demás.
3. ALIMENTACIÓN A BASE DE VERDURAS Y NADA DE ALCOHOL
La belleza comienza dentro de cada individuo. Una máxima vital a la que la Reina se mantiene fiel. A pesar de lo mucho que se ha dicho sobre su delgadez, sus más allegados afirman que come muy bien. Lo que sí es cierto es que cuida al máximo su dieta y que trata de llevar una alimentación saludable a base de muchas verduras y frutas
4. TODO ECOLÓGICO
Es toda una amante de la agricultura ecológica y los productos bio. Se le ha podido ver en más de una ocasión frecuentando ferias de biocultura y adquiriendo productos con ingredientes 100% naturales y de consumo responsable
5. ANTIOXIDANTES
Gracias al consumo de antioxidantes consigue ralentizar el envejecimiento y prevenir muchas enfermedades, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares. La Reina consume, entre sus antioxidantes preferidos, el té verde y los zumos de frutos rojos y arándanos en general, excelentes para mantener una circulación sanguínea perfecta, por su efecto drenante y su vitamina C, con excelentes resultados en belleza
6. MUCHA AGUA Y SOPAS
Su bebida favorita es el agua. La Reina procura hidratarse continuamente a base de zumos naturales, bebidas antioxidantes y uno de sus trucos podría decirse que es tomar sopas entre horas. Nada de grasa y todo de carácter ecológico. Evita tomar bebidas gaseosas, que contribuyen a la acumulación de calorías vacías
7. NADA DE AZÚCAR
Es muy estricta con los dulces y las chucherías, ni tan siquiera a sus hijas Leonor y Sofía, les permite este capricho de manera habitual. Para endulzar sus platos prefiere la miel natural y el sirope de ágave
8. ZUMBA Y PESAS
Algo que ha resultado muy curioso es conocer cómo Letizia es una gran seguidora de la zumba, deporte que practica siempre que puede. En sus últimas imágenes hemos podido ver también cómo sus brazos cada vez están más musculados, nada de grasa y todo fibra, algo que consigue gracias a una pauta de ejercicios diaria a base de cardio y pesas
9. BOXEO PARA LIBERAR EL ESTRÉS
Gracias a la práctica de esta modalidad, consigue liberar endorfinas, al mismo tiempo que define la musculatura de sus brazos y libera la tensión y el estrés diario que acumula una persona con tanta responsabilidad como ella
10. NO AL SOL
Una de las cosas en las que se mantiene firme es en no tomar el sol. Consigue una piel hidratada y cuidada. Para mantenerla además libre de manchas, tiene muy claro que para ella el bronceado es perjudicial y qué mejor que cuidar su piel a base de vitaminas y cremas especiales
11. COSMÉTICA NATURAL
Doña Letizia es una fan incondicional de la cosmética orgánica. Intenta adquirir siempre cremas y champús libres de parabenos, sulfatos y siliconas. Para hidratar su cabello y su piel utiliza aceite de coco, un producto que tampoco falta nunca en su cocina ya que facilita la digestión. Uno de sus lugares de confianza para su cuidado tanto a nivel facial como corporal han sido los centros de belleza de Carmen Navarro, ella misma nos lo cuenta: “Su trato ha sido siempre exquisito, encantadora con nuestro personal y conmigo, venía al centro cuando era periodista”
12. DUERME UNAS OCHO HORAS
El descanso es algo muy importante para mantenerse bien y para ella dormir ocho horas es fundamental. Letizia mantiene este sueño reparador como la mejor medicina para su organismo y su belleza
13. GENÉTICA
No todos son cuidados específicos, su genética también juega una baza importante en su buen aspecto físico. Sus abuelos han sido muy longevos, uno de ellos, falleció con 98 años y sus padres tanto Paloma, como Jesús no representan la edad que tienen. Últimamente Letizia se ha mostrado muy interesada en la nutrigenómica, una variante de la nutrición que estudia cómo afectan los alimentos a nuestras células
14. RETOQUES ESTÉTICOS
La Casa Real confirmó en 2009 que la reina se había sometido, por cuestiones de salud, a una septoplastia, una intervención que corrige las irregularidades del septum, conocido como tabique nasal que no le permitían respirar correctamente. Aprovechó su entrada en quirófano para suavizar el mentón y la línea de su mandíbula
15. VIGILA SU SALUD
Muy preocupada por una buena salud, se somete periódicamente a revisiones y chequeos médicos. Cuida especialmente su salud dental y la de sus hijas
16. NADA DE TABACO
Aunque en su juventud para costearse sus estudios trabajó en una tabaquera en Guadalajara (México), su oposición total al tabaco es pública, incluso ha dado conferencias sobre los riesgos y peligros que conlleva el tabaco para la salud. No hay que olvidar que la nicotina afecta también a la piel produciendo un envejecimiento prematuro. “Cuando hablamos de tabaco cualquier tipo de dosis es peligrosa y la única dosis segura es cuando no se fuma”
17. LA AMISTAD COMO VÍA DE ESCAPE
Conserva a su lado un grupo de amigas de siempre como Sonsóles Ónega, Almudena Bermejo, Ana Prieto y Sagrario Ruiz, con las que comparte algunos ratos de ocio. Públicas han sido sus salidas a exposiciones y conciertos como el del grupo jienense Supersubmarina, o The Killers en el festival internacional de Benicasim. Es la mejor manera de dedicarse tiempo a sí misma.
18. CULTIVA SU INTELECTO
La afición por la lectura hace que callejee de incógnito por Madrid para visitar sus librerías fetiche. Su círculo cercano la define como una gran devoradora de libros, desde ensayos hasta betseller. Un interés que ha inculcado a sus hijas desde pequeñitas. Leer tiene muchos beneficios para el cerebro, favorece la concentración y la empatía.
Los expertos lo tienen claro. Para controlar cuerpo y mente es necesario llevar una vida ordenada. Y Letizia lo cumple a rajatabla. Es muy rigurosa con los horarios. Aunque la agenda oficial no se lo ponga nada fácil, ella es muy estricta con la rutina. Mismos horarios de comidas, de descanso... algo que transmite a Leonor y Sofía. Concilia a la perfección vida familiar y conyugal, junto con sus tareas como reina, reservando siempre un tiempo para compartir a solas con su marido.
2. MEDITACIÓN Y YOGA
La modalidad de Yoga Iyengar de esta disciplina ha sido la elegida por Letizia. Una forma, no solo de reducir la ansiedad en personas expuestas al estrés. También sirve para evitar la retención de líquidos, y por supuesto, ayuda en la educación postural. Ese bienestar interior se proyecta en su forma de expresarse y mostrarse ante los demás.
3. ALIMENTACIÓN A BASE DE VERDURAS Y NADA DE ALCOHOL
La belleza comienza dentro de cada individuo. Una máxima vital a la que la Reina se mantiene fiel. A pesar de lo mucho que se ha dicho sobre su delgadez, sus más allegados afirman que come muy bien. Lo que sí es cierto es que cuida al máximo su dieta y que trata de llevar una alimentación saludable a base de muchas verduras y frutas
4. TODO ECOLÓGICO
Es toda una amante de la agricultura ecológica y los productos bio. Se le ha podido ver en más de una ocasión frecuentando ferias de biocultura y adquiriendo productos con ingredientes 100% naturales y de consumo responsable
5. ANTIOXIDANTES
Gracias al consumo de antioxidantes consigue ralentizar el envejecimiento y prevenir muchas enfermedades, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares. La Reina consume, entre sus antioxidantes preferidos, el té verde y los zumos de frutos rojos y arándanos en general, excelentes para mantener una circulación sanguínea perfecta, por su efecto drenante y su vitamina C, con excelentes resultados en belleza
6. MUCHA AGUA Y SOPAS
Su bebida favorita es el agua. La Reina procura hidratarse continuamente a base de zumos naturales, bebidas antioxidantes y uno de sus trucos podría decirse que es tomar sopas entre horas. Nada de grasa y todo de carácter ecológico. Evita tomar bebidas gaseosas, que contribuyen a la acumulación de calorías vacías
7. NADA DE AZÚCAR
Es muy estricta con los dulces y las chucherías, ni tan siquiera a sus hijas Leonor y Sofía, les permite este capricho de manera habitual. Para endulzar sus platos prefiere la miel natural y el sirope de ágave
8. ZUMBA Y PESAS
Algo que ha resultado muy curioso es conocer cómo Letizia es una gran seguidora de la zumba, deporte que practica siempre que puede. En sus últimas imágenes hemos podido ver también cómo sus brazos cada vez están más musculados, nada de grasa y todo fibra, algo que consigue gracias a una pauta de ejercicios diaria a base de cardio y pesas
9. BOXEO PARA LIBERAR EL ESTRÉS
Gracias a la práctica de esta modalidad, consigue liberar endorfinas, al mismo tiempo que define la musculatura de sus brazos y libera la tensión y el estrés diario que acumula una persona con tanta responsabilidad como ella
10. NO AL SOL
Una de las cosas en las que se mantiene firme es en no tomar el sol. Consigue una piel hidratada y cuidada. Para mantenerla además libre de manchas, tiene muy claro que para ella el bronceado es perjudicial y qué mejor que cuidar su piel a base de vitaminas y cremas especiales
11. COSMÉTICA NATURAL
Doña Letizia es una fan incondicional de la cosmética orgánica. Intenta adquirir siempre cremas y champús libres de parabenos, sulfatos y siliconas. Para hidratar su cabello y su piel utiliza aceite de coco, un producto que tampoco falta nunca en su cocina ya que facilita la digestión. Uno de sus lugares de confianza para su cuidado tanto a nivel facial como corporal han sido los centros de belleza de Carmen Navarro, ella misma nos lo cuenta: “Su trato ha sido siempre exquisito, encantadora con nuestro personal y conmigo, venía al centro cuando era periodista”
12. DUERME UNAS OCHO HORAS
El descanso es algo muy importante para mantenerse bien y para ella dormir ocho horas es fundamental. Letizia mantiene este sueño reparador como la mejor medicina para su organismo y su belleza
13. GENÉTICA
No todos son cuidados específicos, su genética también juega una baza importante en su buen aspecto físico. Sus abuelos han sido muy longevos, uno de ellos, falleció con 98 años y sus padres tanto Paloma, como Jesús no representan la edad que tienen. Últimamente Letizia se ha mostrado muy interesada en la nutrigenómica, una variante de la nutrición que estudia cómo afectan los alimentos a nuestras células
14. RETOQUES ESTÉTICOS
La Casa Real confirmó en 2009 que la reina se había sometido, por cuestiones de salud, a una septoplastia, una intervención que corrige las irregularidades del septum, conocido como tabique nasal que no le permitían respirar correctamente. Aprovechó su entrada en quirófano para suavizar el mentón y la línea de su mandíbula
15. VIGILA SU SALUD
Muy preocupada por una buena salud, se somete periódicamente a revisiones y chequeos médicos. Cuida especialmente su salud dental y la de sus hijas
16. NADA DE TABACO
Aunque en su juventud para costearse sus estudios trabajó en una tabaquera en Guadalajara (México), su oposición total al tabaco es pública, incluso ha dado conferencias sobre los riesgos y peligros que conlleva el tabaco para la salud. No hay que olvidar que la nicotina afecta también a la piel produciendo un envejecimiento prematuro. “Cuando hablamos de tabaco cualquier tipo de dosis es peligrosa y la única dosis segura es cuando no se fuma”
17. LA AMISTAD COMO VÍA DE ESCAPE
Conserva a su lado un grupo de amigas de siempre como Sonsóles Ónega, Almudena Bermejo, Ana Prieto y Sagrario Ruiz, con las que comparte algunos ratos de ocio. Públicas han sido sus salidas a exposiciones y conciertos como el del grupo jienense Supersubmarina, o The Killers en el festival internacional de Benicasim. Es la mejor manera de dedicarse tiempo a sí misma.
18. CULTIVA SU INTELECTO
La afición por la lectura hace que callejee de incógnito por Madrid para visitar sus librerías fetiche. Su círculo cercano la define como una gran devoradora de libros, desde ensayos hasta betseller. Un interés que ha inculcado a sus hijas desde pequeñitas. Leer tiene muchos beneficios para el cerebro, favorece la concentración y la empatía.
