Cuando hablamos de una máquina de remo, a todo el mundo se le viene la misma imagen a la mente.

Es una máquina de musculación que simula los gestos que hacemos cuando remamos en una barca o canoa, y que es uno de los ejercicios más completos que existe.

Un poco de historia sobre las máquinas de remo

En un principio, este accesorio de musculación fue concebido para permitir a los deportistas de alto nivel seguir practicando el remo y entrenándose durante el invierno o cuando el tiempo no era propicio para salir al mar, al río o al lago a hacer este deporte.

Irrumpió en el mercado del equipamiento deportivo en la década de los años 90, como las correas de TRX, junto a la cinta de correr y la bicicleta elíptica, que hoy en día son las tres máquinas más utilizadas en las salas de fitness.

La de remar es una de las máquinas por excelencia en el ámbito del entrenamiento personal a domicilio, además de ser una de las máquinas imprescindibles en todas las salas de fitness y gimnasios, y está pensada para ejercitar la musculación.

Y, dato muy importante, es ideal para hacer ejercicio en el propio domicilio y mejorar nuestro fondo físico, ya que las máquinas de remos son la mejor recomendación para:

• Desarrollar una buena condición física y reforzar los músculos, como para hacer un magnífico ejercicio cardiovascular.
• Ejercitar entre un 80% y un 90% de nuestros músculos: de hecho, practicar remo nos ayuda a quemar un elevadísimo número de calorías sin poner en riesgo nuestras articulaciones.

¿Cuáles son las ventajas del remo?

El remo es una de las actividades por excelencia en el ámbito deportivo, especialmente para aquellas personas que se quieren poner en forma, ya que ofrece un trabajo muscular de lo más completo:

• Se musculan los brazos y la espalda (especialmente los tríceps, bíceps, el deltoides y el trapecio).
• Reforzamos los músculos abdominales, y los músculos lumbares.
• Desarrollamos músculos en las piernas, glúteos, cuádriceps, etc.
• Ponemos a prueba nuestra capacidad cardiovascular, ya que el remo estimula el corazón.
• Perdemos peso y conseguimos una figura estilizada.

¿Cómo elegir una buena máquina de remo?

Aquí te dejamos una comparativa con los modelos más destacados del 2020, pero a grandes rasgos, podemos comentar que los principales factores para decantarse por un modelo u otro son:

• La estructura.
• El sistema de frenado.
• El asiento y el soporte de los pies.
• El manillar.
• La comodidad.
• Los programas de entrenamiento integrados.
• El peso de quien lo vaya a utilizar (estos aparatos van hasta los 220 kg de carga máxima).
• El espacio que tenemos para colocar la máquina (mínimo entre 180 y 250 centímetros de largo).

Por último, recuerda siempre que debes tener cuidado a la hora de utilizar esta máquina para no hacerte daño o lesionarte. Mantén la espalda recta y no abuses del peso, sobre todo si no estás acostumbrado. Y, ya para terminar, no dudes en contactar con un profesional para que te enseñe a utilizar este aparato.