Aceite de CBD para el sueño y el insomnio
La noche tiene su poder. El sueño de calidad nos llena de energía fresca, rejuvenece las células cansadas, alisa nuestras arrugas, clasifica nuestros diversos recuerdos en compartimentos especiales y nos ayuda a dar una nueva mirada a los problemas de larga data. El sueño de calidad es, sin duda, uno de los factores más importantes de un cuerpo y un alma sanos. Pero, ¿qué ocurre cuando el sueño se nos escapa? ¿O si el sueño va y viene con la misma frecuencia que el horario de los trenes del metro de Londres?
El buen sueño elude a casi la mitad de los adultos
La mayoría de los adultos ha tenido problemas de sueño en algún momento de su vida. Se calcula que la mitad de la población general se ha enfrentado al insomnio varias veces, mientras que alrededor del 10% de los adultos lucha contra el insomnio crónico. Todos los grupos de edad pueden verse afectados por el insomnio, y es algo más frecuente entre las mujeres y las personas mayores.
Las causas más comunes del insomnio
Las causas de la aparición del insomnio varían, a menudo se trata de una combinación de varios factores, que también pueden depender de la etapa de la vida de la persona. Algunas de las causas más frecuentes del insomnio son:
El insomnio suele producirse por causas psicológicas. Las más frecuentes son el estrés, la ansiedad y la depresión. Debido a la conexión entre ellas, las alteraciones del sueño suelen ser también un indicador de alguno de los problemas psicológicos mencionados.
Entre las razones fisiológicas más comunes del insomnio se encuentran los trastornos del ritmo circadiano (reloj biológico), que regula el ciclo del sueño. La hormona melatonina es la que más influye en el ritmo circadiano, aunque también son importantes otros factores externos como la luz y la temperatura.
El insomnio también puede producirse como efecto secundario de la toma de ciertos medicamentos.
La cafeína, la nicotina y el alcohol pueden influir en el ciclo y la calidad de nuestro sueño.
Los factores externos también pueden afectar a nuestro sueño, como la temperatura de la habitación, los ronquidos de un compañero o las alteraciones físicas del sueño, como el síndrome de las piernas inquietas.
El enfoque natural para aliviar el insomnio
A menudo, unos simples cambios en nuestra rutina diaria pueden hacer que el sueño sea más rápido y de mayor calidad. Es importante ser conscientes de nuestro ritmo de sueño, asegurar una temperatura ambiente agradable, evitar ciertos alimentos antes de dormir (principalmente alimentos azucarados y carbohidratos), hacer ejercicio regular y evitar la cafeína y el alcohol.
La medicación para el insomnio suele tener efectos secundarios negativos
El insomnio crónico que no mejora, a pesar de los cambios en el estilo de vida y la rutina diaria, suele acabar con una visita al médico. La mayoría de las veces los médicos recetan medicamentos contra el insomnio, que suelen tener muchos efectos secundarios. Entre ellos están los mareos, la sensación de confusión, la adicción, los problemas de concentración y la prohibición de conducir o manejar maquinaria pesada.
El cannabis ya se utilizaba hace siglos para mejorar el sueño
Entonces, ¿cómo se puede encontrar algo que realmente ayude a vencer el insomnio y que, al mismo tiempo, no tenga efectos secundarios negativos? Echemos un vistazo a la historia. El cannabis ya se utilizaba hace siglos para tratar el insomnio. A mediados de los años 60, los científicos identificaron el primer cannabinoide. Hoy en día se conocen más de 80 tipos individuales de cannabinoides, que actúan en sinergia, de forma natural y sin efectos secundarios, incluso en un problema tan persistente como el insomnio. El CBD, el ingrediente activo del cannabis industrial, se ha convertido en los últimos años en un medio cada vez más popular para aliviar el insomnio.
Está demostrado que el CBD reduce la ansiedad y, por tanto, mejora el sueño
Hay numerosas razones por las que el CBD es tan eficaz en la batalla contra el insomnio. Su acción analgésica y neuroprotectora es importante, mientras que su eficacia para aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad están indudablemente relacionados con el buen sueño. Estos últimos son los motivos más frecuentes de insomnio entre los adultos. En el mundo actual, que nos exige tener superpoderes en casi todo momento, el estrés se ha convertido en nuestro compañero habitual, y sus efectos no son nada inocentes. El estrés es el culpable de toda una serie de problemas médicos, y está directamente relacionado con la ansiedad. El efecto positivo de los cannabinoides CBD sobre el estrés y la ansiedad ha sido demostrado por numerosos estudios científicos y por comentarios aún más positivos de los usuarios de aceite y gotas de CBD de todo el mundo.
