El duelo de la ruptura de las relaciones de pareja implica normalmente sufrimiento a nivel moral, económico, social, habitaciones y económico. Todo esto dependerá de la forma en la que se haya vivido la relación.
El principal motivo de las rupturas de relaciones, es por la falta de pasión, como apuntan en Love My Senses.
Al tener una relación de pareja estancada, se vive una etapa de dolor progresivo es cual implica una gran desorganización emocional muy importante.
¿Qué sucede cuando se está viviendo esta etapa?
- La persona suele aislarse socialmente. En este momento la persona suele perder la motivación para relacionarse con las otras personas.
- Se desarrolla un factor nostálgico depresivo, el cual se puede involucrar ciertos médicos psicológicos.
- La persona presenta situaciones de apatía, irritabilidad, estrés, tensión, en la aceptación y en la integración del duelo de la implicación del proceso de resistencia cognitiva y emocional.
- Esta ruptura implica exacerbar ciertas estructuras y conductas emocionales que son resistentes al cambio.
Muchas veces, se puede tratar de aumentar la llama de la pasión probando cosas nuevas, como posturas, ahí tenemos el Kamasutra o aprendiendo cosas nuevas, como hacer la vaquera.
¿Cómo enfrentar la ruptura de una relación?
- Se debe realizar una valoración de la situación
Estas personas atraviesan un gran duelo complicado, con respecto al haber perdida una pareja. La persona desarrolla una gran estructura de pensamientos que son poco parecidas a la realidad. Esto evita comprender sus causas objetivas por las que el duelo está presente.
- Determinación del grado de la afectación del proceso
Las personas experimentan ciertas alteraciones significativas en este proceso:
- Insomnio
- Conducta social afectada
- Menos interés en las actividades cotidianas
- Progresión en la desmotivación
- Aislamiento
- Variaciones en las emociones
- Asimilación de la ruptura del proceso de cierre
El evadir y evitar el proceso de cierre como un proceso radical, es una característica que puede complicar la resolución del proceso de duelo.
Existen personas que suelen tener una comunicación constante y continua con su expareja, siendo este un claro camino para otro sendero.
El duelo puede agravarse cuando:
- Tiene interrelación en distintas redes sociales
- Continua con una comunicación frecuente
- Se ven frecuentemente
En algunos casos, ambos siguen manteniendo relaciones sexuales. Esto es un impedimento a la estructura de cierre final.
¿Cómo puedo superar el desamor?
A pesar de que esto es una situación distinta para cada persona, existen ciertas pautas que permiten lidiar con el estrés de angustia de superación del desamor.
En esto, se deben agregar los distintos hábitos saludables y el dejarse acompañar de personas que te transmitan positivísimo.
Para esto debes:
- Aceptar la ruptura: Para esto se debe dejar de luchar contra la situación, ya que no se puede cambiar. Todas las relaciones sueles depender de las personas que están implicadas. Por esta razón, no es suficiente que se desee mantener la relación con la persona.
- Cerrar los temas que están pendientes y despídete: Es necesario que se entiende que ha sido la relación larga, corta, profunda o sana. Como se viviera, no hay momento para reproches, no en momento de conseguir culpables y menos discutir.
- Marcar distancia: Para la superación de la ruptura, la estrategia mas factible es aplicar el contacto cero con esa persona, hasta que se disminuya todo el dolor y de esta manera, avanza el proceso de aceptación.
¿Cómo es el proceso?
El desamor es una perdida, por lo tanto, se supera un desamor que implica realiza el proceso de duelo.
Las fases son: shock, negación, reacciones hostiles, culpa, tristeza, aceptación y reorganización.
Para este proceso es necesario que la persona se mantenga firme en esta decisión, de la cual se ha tomado de separarse de la persona.